如何不成为自己最大的敌人：削除练习

在本期中，我将分享一篇名为《如何不成为自己最大的敌人》的文章。

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总结：

• 社交媒体时代使我们更容易将完美的图像转化为自己的图像，但假装完美阻碍了我们体验真正的幸福和成为真实自我的能力。

• 人们往往因为自我物化而对自己感到疏远，将自己简化为一个特征或品质，并且感到失去了与真实自我的连接。

• 在寻找真实自我的过程中，我们需要解构自己认为的自我，并看到自我与关系和身份之间的关联。

• 人们对自身的期望与现实不符时往往会感到痛苦，但解构自我认同可以帮助我们摆脱这种困境。

• 自我物化的人通常表现出焦虑、愤怒、控制等情绪，他们需要逐渐放松对虚假自我的依赖。

• 了解真实自我的过程是痛苦的，但也是觉醒的起点。