激发灵感的日记写作主题
自由写作 10 分钟。 随心所欲地写下脑海中浮现的任何内容。这种「自由写作」一开始可能看似无用，但它是帮助你理清思路的绝佳工具。
写下你的感受。 检查自己的内心，列出你的快乐、焦虑和担忧。
晨间书写。 每天早上醒来后，用手写三页意识流的内容。
列出你想要实现的事情。 写下你 1 年、5 年和 10 年内的目标。
记录你的日常习惯。 记录你想要保持的好习惯（如锻炼、阅读等）。
书单日志。 列出你最喜欢的书、正在读的书、书评以及想读的推荐书目。
影视日志。记录对影视剧的评分和评论，并列出想要深入了解的电影和导演。
美食日记。 列出你喜欢的餐点、食谱、餐厅和想尝试的菜肴。
衣橱日志。 记录每日穿搭，以及需要购买、捐赠或出售的衣物。
写下你喜欢的名言和激励语录。 需要灵感时回顾这份清单。
日记写作内容建议
记录你对新闻事件的看法。 写下你对时事和引发思考的故事的感受。
记录孩子的日常。 记录他们说的有趣话语、在学校的表现、兴趣和朋友。
预算日志。 记录你的花销和可以节省的地方，包括长期的财务目标和计划。
家居改造日志。 收集灵感、采购清单和待办事项。
旅行计划日记。 写下你想去的地方、想尝试的美食和想参观的博物馆。
艺术日记。 用速写、涂鸦和创意计划填满页面，适合视觉型思考者。
写一封未寄出的信。 写给前任、父母、已故亲人或任何你需要释怀的人。
梦境日记。 放在床头，记录自己的梦。操作演示，请看电影《解密》。
子弹日记。 用于头脑风暴、待办清单和日程安排。
三件事计划法。 每天早上写下 3 个目标、3 件要放下的事和 3 件感恩的事。
自我反思类日记
夜间反思。 睡前，用 PlusMinusNext 记录感到自豪、挫败和改进的事情。
感恩清单。 用 10 分钟左右的时间列出你感激的一切。
快乐事物清单。 花 10 分钟写下让你开心的事物，并思考怎么让它们融入生活。
幸福时刻。 用感官细节描述感到幸福的场景和感受。
影响清单。 花 10 分钟写下这些人如何影响了你，以及如何延续他们的激励。
每日一句日记。 如果你刚开始写日记，每天写一句话是培养习惯的好方法。
写下今天发生的最美好的一件事。
写下明天最大的任务、挑战和担忧。
感恩日记。 每天记录你感激的事物。
写下你担忧事情的最坏结果。 这样可以帮助你意识到许多焦虑其实被夸大了。
自我探索类日记
睡前写 5 分钟待办清单。
写一首俳句或简单的诗。
描写你眼前的场景。 包括细节、声音和气味，提升专注与正念。
写下你喜欢自己的所有方面。
为一部电影写一个不同的结局。
早晨写下你最重要的3个优先事项和目标。
写下你喜欢工作的所有方面。
为困扰你的难题列出利弊清单。
发泄压力。 愤怒时写下让你不快的事，尽情倾诉。
睡前写下今天最美好的一件事。
自我提升类日记
写下积极的每日自我肯定语。
给自己写一封充满同情的信。 用鼓励和支持的话语安慰自己。
个人成长日志。 记录你的生产力、创意目标和倦怠感，列出激励自己的方法。
健身日志。 记录锻炼、冥想和健康目标。
描述你理想的一天。
自我关怀日志。 记录目标和想要养成的日常习惯。
每日生活日记。 叙述日常生活、感受和难忘的瞬间或语录。
饮食日志。 记录饮食、健身目标、想尝试的食谱或想保持的饮食习惯。
旅行日志。 记录新目的地或新街区的印象、参观的画廊、尝试的新咖啡馆和遇到的当地人。
学习笔记。 记录你从文章或视频中学到的新知识，以及想进一步研究的问题。
心理健康类日记
写下你期待的事情。
写下你的遗憾。 然后，思考今天会做出哪些不同的选择。
写下你敬佩的几个人。 你能从他们身上学到什么？他们是如何取得成就的？
人生愿望清单。 列出你一生中想做的所有事情。
写下你不敢开口的对话。 想象并写下你害怕谈论的话题。
写一封想要原谅某人的信。
描述你理想的一天。用 15 分钟，从早到晚写下所有细节。
描写你理想的未来自我。用 15 分 钟，写下你取得的成就、感受和周围的环境。
写下你欣赏的家人或伴侣的事物。
列出你收到过的最喜欢的赞美。
创造力类日记
写下你想改变的生活方面。 包括想要戒除的坏习惯。
列出阻碍你实现目标的干扰因素。
列出让你最快乐、最真实的时刻。
描述你的感受及其原因。
列出让你感觉更好的简单方法。 焦虑或沮丧时，可以翻看这份清单。
描述你的家。 写下你喜欢的地方和想要改变的地方。
用日记做情绪或愿景板。 包括图片、剪贴和激励语录。
音乐日志。 列出你喜欢的歌单、歌词和想听的专辑。
用日记做剪贴簿。 收集邮票、收据、贴纸和日常小物。
写微型小说或短篇故事。 用创意写作题目激发灵感。
反思类日记
写下如果你有无限时间会做的所有事情。
列出你想多做的五件事。
写下影响你人生的一本书。
列出你最喜欢的地方。 详细描述每个地方的美好。
写下你过去一年的变化。
给十几岁的自己写一封信。 包含你想给的建议。
描述十年前的自己。 你有哪些变化，为什么？
写下你希望别人如何描述你。 你希望被如何看待？
写下如果金钱不是问题你会做什么。
写下你的动力来源。 是什么让你每天早上起床？
日记写作提示
列出约会创意。 包括和伴侣一起做的有趣活动。
写下你收到过的最佳建议。 它们如何影响了你的人生？
写下你非常想念的人。
写下你上一次做新鲜事的经历。
写下你勇敢面对恐惧的时刻。
写下你上一次忘记时间的经历。
列出你在日记中没有完全坦诚的原因。
列出你想改变世界的三件事。
列出让你精力耗尽的三件事。
写下你最喜欢的传统和节日。 你喜欢那段时光的哪些方面？有什么感受？
抑郁时的日记写作
列出你想做但害怕尝试的事情。
写下你上一次失眠的经历。 是什么想法和担忧让你难以入睡？
写下你童年时的偶像和暗恋对象。 你欣赏他们什么？
写下改变你人生的三段重要友谊。
描述你喜欢的晨间和夜间习惯。
写下你收到过的三份最难忘的礼物。 它们为何如此特别？
写下你感兴趣的文化。 你被哪个地区吸引，为什么？
写下你上一次与陌生人交谈的经历。
写下你和伴侣最近一次深入交流的经历。
描述你拖延的方式。 你如何分散注意力？你在逃避什么感受？